Sanfte Einschlafhilfe: die Passionsblume

Ein echter Geheimtipp für alle, die schlecht schlafen.

Vielleicht trifft Sie das Problem auch: Pflegende Angehörige leiden sehr oft unter Schlafstörungen. Aus Angst, die Rufe ihres Angehörigen nachts nicht zu hören, schlafen sie nur oberflächlich.

Insgesamt sind Angehörige, die in der Altenpflege tätig sind,  meistens chronisch übermüdet. Wenn das auch bei Ihnen der Fall ist, hilft Ihnen die Passionsblume (Passiflora) auf sehr gesunde Weise.

Die Passionsblume wächst eigentlich in Indien, im südlichen Nordamerika und in Mexiko. Dort gibt es mehr als 400 verschiedene Sorten. Wir kennen die Passionsblume vor allem als Zimmerpflanze. Aber die alten Maya und Azteken kannten schon die nervenberuhigenden, stärkenden und entkrampfenden Eigenschaften des Passionskrautes. Sie glaubten auch, dass dieses Heilkraut dem Menschen schöne Träume beschere.

Einige der Passionsblumenarten tragen saftige Früchte, die wir als Obst essen: z. B. die Maracujafrucht, die inzwischen ein beliebtes Nahrungsmittel ist. Der wohlschmeckende Maracujasaft ist auch bei uns bestens bekannt. Man sagt ihm sogar eine stimmungsaufhellende und ausgleichende Wirkung nach.

Ein Beruhigungsmittel ohne Suchtgefahr

Arzneilich verwendet wird aber fast nur das Kraut der Passiflora incarnata, der fleischfarbenen Passionsblume. Sie wird in Kulturen angebaut, zur Blütezeit geerntet und schonend an der Sonne getrocknet. Zur Zubereitung der homöopathischen Urtinktur verwendet man die frische, zur Blütezeit geerntete Pflanze. Das in der Wurzel enthaltene Passiflorin wirkt morphinähnlich und wird als Entkrampfungsmittel bei Epilepsie, aber auch als Narkosemittel eingesetzt.

Die Passionsblume ist auch bei bereits länger andauernden Schlafstörungen gut geeignet. Sie fördert das Ein- und Durchschlafen ohne die üblichen Nebenwirkungen der synthetischen Schlafmittel wie etwa Suchtgefahr (sie macht also nicht abhängig) und es gibt keinen „Hangover“ (man ist trotz ausreichenden Nachtschlafs noch müde). Mit der Passionsblume wachen Sie am nächsten Morgen erfrischt auf.

Die Wirkung: krampflösend und schmerzlindernd

Die Heilpflanze wirkt auch bei Krämpfen und Nervenschmerzen lindernd. Sogar in der Kinderheilkunde wird die Passionsblume gegen Angstzustände, Überreiztheit, Nervenschwäche und Ein- oder Durchschlafstörungen eingesetzt. Das sind die heute anerkannten Heilwirkungen der Passionsblume:

• beruhigend
• schlaffördernd
• krampflösend

Sogar das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte nennt offiziell folgende Heilanzeigen für die Passionsblume:

• nervöse Unruhe im Klimakterium
• leichte Einschlafstörungen,
• nervös bedingte Beschwerden im Magen und Darmbereich

Darüber hinaus wird die Passionsblume bei Krämpfen, Neuralgien und Herzneurosen empfohlen. Das Passionsblumenextrakt zur Teezubereitung kaufen Sie am besten in der Apotheke, denn da erhalten Sie die höher dosierten zugelassenen Arzneimittel. Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Gastautor: "B2"